Bienvenido a UnitedHealthcare Community Plan de Ohio

Comunicado

  • Si no lo ha hecho, programe su consulta de rutina anual del 2020. Los chequeos no son solo para niños. Comience bien este año y programe una cita con su proveedor de atención primaria (PCP en inglés). Todos los miembros de su familia deben ver a su PCP una vez al año para una consulta de rutina. Se le aplicarán las inyecciones y se le realizarán los análisis que sean necesarios. Su PCP puede detectar problemas que frecuentemente no presentan síntomas. Infórmele sobre cualquier problema de salud que tenga. Hágale preguntas. Juntos, pueden crear un plan y ocuparse de su salud.

  • ¿Necesita un nuevo PCP? Podemos ayudarlo a encontrar un proveedor que sea adecuado para usted. Visite myuhc.com/CommunityPlan o llame gratis a Servicios para Miembros al 1-800-895-2017, TTY: 711.

Programas destacados

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Deje de fumar. Nosotros podemos ayudarlo.

Tan pronto como lo haga, su cuerpo comenzará a reparar el daño causado por el cigarrillo.

Intentar dejar de fumar es difícil. Pero todos los beneficios de hacerlo valen la pena. ¿Sabía que 20 minutos después de dejar de fumar, su frecuencia cardíaca desciende a un nivel normal? Y de 12 a 24 horas después, el nivel de monóxido de carbono en su sangre vuelve al nivel normal. Apoyamos a nuestros miembros que están tratando de dejar el cigarrillo. 

  • Visite a su médico para obtener consejos y medicamentos que pueden ayudarlo a dejar de fumar. Podemos ayudarlo a programar una visita.
  • Los medicamentos vienen en diferentes formas, como parches, chicles, tabletas y pastillas. La mayoría están cubiertos por sus beneficios. También podemos ayudarlo a comprender sus otros beneficios.
  • Comuníquese con la línea para dejar de fumar de Ohio para recibir ayuda y asesoramiento. Ofrecen apoyo adicional para embarazadas y adolescentes que consumen tabaco. Llame al 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669).
  • Obtenga acceso a materiales educativos y otros recursos. Ofrecemos una amplia variedad de recursos y enlaces a material valioso.
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Servicios de salud del comportamiento

La salud conductual es tan importante como la salud física. Por eso ofrecemos cobertura para ambas.

Los cuidados obligatorios están cubiertos en un 100% sin copago, inclusive análisis y diagnósticos, terapia conductual y medicamentos.

Los servicios de salud del comportamiento lo pueden ayudar con los problemas personales que lo afectan y afectan a su familia. Estos problemas pueden ser estrés, depresión, ansiedad, drogadicción o alcoholismo. Nosotros podemos ayudarlo. 


UnitedHealthcare Baby Blocks™

Construya un futuro saludable para usted y su bebé y obtenga excelentes recompensas. Healthy First Steps los ayuda a usted y a su bebé a estar saludables durante el embarazo y los primeros 15 meses de vida del bebé.

Healthy First Steps incluye:

• Recordatorios de citas por correo electrónico.
• Programa divertido para llevar un seguimiento de sus citas.
• Tarjetas de recompensas para indumentaria y más.
Complete los servicios recomendados y obtenga recompensas para usted y su bebé.

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Boletín informativo para miembros de HealthTalk

Nuestro boletín informativo de HealthTalk ahora está disponible en línea. El boletín informativo (en inglés o en español) es un excelente recurso para informarse sobre nuestro plan de salud y temas importantes de salud.

Ahora puede leerlo cuando lo desee, desde donde quiera. Consulte cada trimestre para acceder a la versión más nueva.


Aplicación móvil Health4Me™

Esta aplicación móvil gratuita le permite acceder a información clave desde cualquier sitio. Puede buscar médicos cercanos, consultar su manual para miembros o ver su tarjeta de identificación de miembro. 

La aplicación móvil Health4Me puede descargarse en cualquier teléfono inteligente o tableta con Apple® o Android®.

La aplicación móvil le permite:

  • Obtener su tarjeta de identificación de miembro en cualquier momento. 
  • Ver los beneficios de su plan de salud.
  • Encontrar proveedores, hospitales y clínicas de atención de urgencias cerca de usted. 
  • Ver los servicios de transporte a su disposición. 
  • Ver nuestro Manual para miembros. 
  • Contactarse con profesionales serviciales las 24 horas del día, los 7 días de la semana.


Para comenzar, siga estos pasos: 

  1. Vaya a la tienda de aplicaciones de su iPhone o Google Play de su Android. 
  2. Descargue la aplicación a su teléfono. 
  3. Use sus credenciales myuhc.com para iniciar sesión o ingrese la información de la tarjeta de identificación de miembro para registrarse.
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Healthy First Steps®

Si está embarazada, puede recibir ayuda y consejos de su mamá, tías, hermanas y amigas. Sin embargo, cada embarazo es diferente. Este programa la acompañará durante todo su embarazo. 

Obtenga ayuda durante el embarazo y la crianza.

Nosotros podemos ayudarla con lo siguiente:

  • buscar un médico para la madre y el bebé;
  • aprender acerca de nutrición, ejercicio y seguridad;
  • obtener suministros, incluidos sacaleches para las madres lactantes.

Educación sobre la salud

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Tenga un peso saludable. Haga ejercicio.

Perder peso no tiene que ser difícil. Hacer más ejercicio es una de las mejores formas para lograrlo. Trate de hacer 60 minutos o más de ejercicio todos los días. No tiene que significar hacer ejercicios difíciles ni ir al gimnasio todos los días. Solo mueva el cuerpo. Aquí tiene algunas ideas:

Muévase. Bailar sus canciones favoritas puede ayudarlo a quemar más de 300 calorías por hora. 

Si juega videojuegos, pruebe con juegos interactivos donde tenga que moverse. Ni siquiera tiene que salir de su casa para moverse: intente ejercicios como saltos de estrella, marchar en el lugar, subir y bajar escaleras, flexiones de brazos o abdominales.

Camine. Salga a pasear con un amigo. Pasee a su perro o al perro de su vecino, o pasee a su gato. En lugar de conducir, camine o vaya en bicicleta a la escuela o la casa de un amigo.

Limpie. Pase la aspiradora por la habitación. Lave el auto. Corte el césped. Los padres estarán felices, y es otra oportunidad para hacer más ejercicio e incluso divertirse un poco.

Desenchúfese. Limite su tiempo frente al televisor o de uso del teléfono inteligente, computadora u otro dispositivo. El tiempo frente a una pantalla debe ser inferior a dos horas al día. Cuando vea televisión o use su teléfono, intente marchar en el lugar o hacer ejercicio mientras mira/juega.

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Tenga un peso saludable. Aliméntese de forma saludable.

Tenga un peso saludable. Manténgase saludable.

Cuando come más calorías de las que usa, su cuerpo almacena las calorías adicionales en forma de grasa. Algunas libras de más no son malas para la mayoría de las personas, pero demasiadas libras de más y demasiada grasa corporal pueden ser malas para su salud.* Los médicos lo llaman "sobrepeso" u "obesidad".

Los médicos usan una medida llamada índice de masa corporal (IMC), que mediante su peso y altura determina la cantidad de grasa corporal que tiene. La mejor manera de mantener un peso saludable o perder peso es tomar buenas decisiones alimentarias. Aquí hay algunas formas sencillas de hacerlo todos los días:

  • Intente comer más frutas y verduras en lugar de cualquier otro tipo de alimento siempre que sea posible.
  • Elija comidas bajas en calorías o porciones más pequeñas cuando coma afuera.
  • Elija guarniciones saludables, como rodajas o puré de manzana, en lugar de papas fritas. Si realmente desea comer papas fritas, primero trate de comer algo saludable, como una ensalada, rodajas o puré de manzana, y luego comparta una pequeña porción de papas fritas con otras personas.
  • Beba agua o leche en lugar de refrescos.
  • Revise la etiqueta: ¿puede reconocer todos los ingredientes? Si la respuesta es no, puede tener muchas cosas adicionales que no necesita, por lo tanto, busque otras opciones. Pruebe nueces o galletas integrales en lugar de papas fritas.
  • Intente reemplazar los refrigerios azucarados por productos como yogur o frutas secas (sin azúcar agregada). Si es goloso, intente comer una pequeña porción de su dulce favorito solo una vez al día.

Depresión

La depresión es real, pero puede tratarse.

Puede volver a sentirse como antes. La depresión es una enfermedad como la diabetes o la enfermedad cardíaca. El primer paso es aceptar que necesita ayuda. El segundo paso es hablar con su médico.

Algunos signos comunes de depresión son:

• Sentirse infeliz, mal o triste todos los días o sentirse inútil, culpable, desamparado o desesperanzado. 
• Perder el interés en pasatiempos, actividades y personas con las que antes pasaba un buen momento.
• Experimentar problemas para dormir o dormir más de lo habitual, o sentirse cansado, débil o con poca energía.
• Perder el apetito o comer demasiado.
• Tener problemas para concentrarse, recordar o tomar decisiones.
• Pensar o hablar sobre suicidio.

Obtenga más información en línea, en liveandworkwell.com.


Cómo lo afecta el estrés

Cuando está estresado, su cuerpo lo sabe. El corazón empieza a acelerarse y los músculos se tensan. Todos tenemos estrés en algunos momentos de la vida. Pero el estrés crónico puede tener efectos negativos sobre su salud física y mental. 

Puede afectar:
La digestión. El estrés disminuye la velocidad de liberación de ácido estomacal y hace que el colon trabaje más rápido. Esto puede provocar dolor de estómago o diarrea.

La frecuencia cardíaca y los vasos sanguíneos. La frecuencia cardíaca, la presión arterial y el colesterol pueden aumentar. Esto incrementa el
riesgo de infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares.

El sistema inmunitario. El estrés hace que las heridas cicatricen más lento. También lo hace más propenso a resfriarse e infectarse.

El peso. El estrés incrementa las ansias de grasas y carbohidratos. Si su peso aumenta en la zona abdominal, el riesgo de
cardiopatías y diabetes incrementará.

La salud mental. El estrés provoca tensión y ansiedad. Esto puede provocar depresión, dolores de cabeza u otros malestares como problemas para dormir.

Recupere el equilibrio. Si el estrés se ha apoderado de su vida, le damos algunas ideas para recuperar el control:

Haga tiempo para hacer ejercicio de forma regular. Consulte con su médico qué tipo de ejercicio es adecuado para usted.

  • Haga cosas que disfrute.
  • Aprenda a relajarse. 
  • Trátese bien.

Si aun así el estrés sigue siendo un problema, hable con su médico. Este puede recomendarle alguien que le ayude a encontrar otras maneras de controlar el estrés.

Obtenga más información en línea en liveandworkwell.com


Medicamentos para la depresión

Preguntas, respuestas y consejos útiles.

Asegúrese de hacer visitas regulares a su médico. Especialmente cuando empieza a tomar un medicamento para la depresión. O cuando modifica la dosis.

¿Cómo sé si mi medicamento está funcionando?

Sea paciente. Dele tiempo para que haga efecto. La mayoría de las personas empieza a sentirse mejor después de varias semanas. Empezará a sentirse menos cansado o preocupado, progresivamente. Es posible que pase un tiempo hasta que note todos los beneficios del medicamento.

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