Hablando con sus hijos sobre el coronavirus (COVID-19) (videos)

Cómo hablar con los niños sobre el coronavirus (COVID-19)

Es difícil saber qué decirles a sus hijos sobre el coronavirus (COVID-19). La Dra. Deneen Vojta, directora médica de UnitedHealth Group, pediatra y madre, ofrece ayuda sobre qué decirles a los niños de todas las edades y cómo apoyarlos durante este tiempo.

Cómo ayudar a que los niños se sientan validados, tranquilos y en control

[Entrevista en entorno de consultorio]

Cómo hablar con sus hijos sobre la COVID-19
Validados y tranquilos

[Ken Ehlert:] En su experiencia, ya que usted trabaja de esto como pediatra, y como madre. ¿Cómo respondería?

[Deneen Vojta:]

Bueno, antes que nada, Ken, no me sorprende que tengamos tantas preguntas sobre cómo hablar con nuestros hijos, y usted sabe lo que digo.  Porque, como dicen, somos felices cuando nuestros hijos lo son. Entonces, empiezo diciendo que realmente debemos validar sus sentimientos.

Es irresponsable decirles a los niños: "No se preocupen por eso".

Claramente están preocupados por eso, y deberíamos estar agradecidos de que estén realmente dispuestos a planteárselo, porque es un gran problema.

Y comencemos con brindar tranquilidad. Digámosles que sí, que estamos en medio de una pandemia, pero que los médicos, los científicos y el gobierno están trabajando las 24 horas del día, los 7 días de la semana para encontrar soluciones, tanto en prevención y tratamiento como en tratar de estabilizar el país. Aseguremos que todo eso está sucediendo.

Y luego, debemos darles participación. Darles algo de control. Ayudarlos a descubrir qué pueden hacer realmente para ayudar a los científicos, al gobierno, a los médicos y a todos los demás.

¿Cuál es su papel? Y una vez que lo hagan, se darán cuenta de que pueden ser cosas simples. Por ejemplo, lavarse las manos.

Entonces, entenderán claramente lo importante que es eso y cómo ellos, como ciudadanos individuales, pueden realmente ayudar a la epidemia lavándose las manos, tosiendo sobre el codo y haciendo su parte.

[El logotipo de UnitedHealthcare aparece al final del video]

Manejo de la ansiedad en niños y adolescentes

[Entrevista en entorno de consultorio]

Cómo hablar con sus hijos sobre la COVID-19
Manejo de la ansiedad y las redes sociales

[Ken Ehlert:]

¿Cómo se siente esa ansiedad?

Y, en particular, ¿cuál es la diferencia cuando son niños y cuando son adolescentes?

[Deneen Vojta:]

Bueno, comencemos con la ansiedad. Yo diría que el cien por ciento, aunque nunca se dice cien por ciento, pero el cien por ciento de las personas, o el noventa y nueve coma nueve por ciento de las personas, incluidos los niños, están ansiosas durante este período.

Y es diferente en cada edad. Los adultos, a diferencia de los niños, tenemos un vocabulario, tenemos experiencia, tenemos una caja de herramientas de la que podríamos sacar y podemos, ya saben, expresar cómo nos sentimos.

Muchos niños no pueden hacer eso, especialmente los niños pequeños. Entonces, puede verse expresado en ira, en mal humor, problemas para dormir, etc.

Debemos reconocer esos signos y cualesquiera que sean las inclinaciones naturales de nuestros hijos, que probablemente ahora estén magnificadas. Estemos al tanto de eso.

Y mi primer consejo sería "nunca golpear el hierro cuando esté caliente". Reconocer que están teniendo una reacción. Si su ansiedad se manifiesta de alguna manera, respirar y retroceder.

Gran parte de esta ansiedad está siendo impulsada por los medios de comunicación. Entonces, hay que tener mucho cuidado y hacer un esfuerzo para monitorear los medios y lo que están viendo.

Y, francamente, dar un buen ejemplo ustedes mismos. Fijarse lo que uno está viendo, porque ellos ven todo lo que hacemos. 

Ha todos nos ha pasado, que nos mantenemos fuertes pero podemos tener nuestros momentos en el baño o en nuestra habitación privada, pero cuando estamos con nuestros hijos, hay que mantenerse tan fuerte como se pueda, mantenerse optimista. Apagar el televisor o desactivar el acceso a la gran cantidad de medios, o tal vez, hacerlo dos veces al día. Esto es un poco diferente que sus conexiones sociales a través de las redes.

Y de nuevo, especialmente ahora que se sienten aislados. Lo último que queremos hacer por un niño que estaba en la escuela y tenía redes sociales, es de repente prohibirle todo eso ahora. Eso no va a funcionar.

Puede ayudarlo a reconocer que si está en línea y estar con sus amigos puede ayudarlo, eso es genial. Y si no lo ayuda, ¿cómo tomamos un descanso de eso?

[El logotipo de UnitedHealthcare aparece al final del video]

Cómo mantener la calma para sus hijos

[Entrevista en entorno de consultorio]

Cómo hablar con sus hijos sobre la COVID-19
Estar tranquilo y ser sincero 

[Ken Ehlert:]

Digamos que tengo un adolescente, que en verdad lo tengo. Tengo dos. Y está en Snapchat y un amigo le envía una imagen que obtuvo en línea, que muestra que los estantes de las tiendas están vacíos. Y debajo hay una expresión de sorpresa y muchos signos de exclamación. ¿Qué significa realmente esto? ¿Qué pasa después con ese chico? Te miran y dicen "mamá" o "papá" o quien sea, "¿es verdad esto?".

¿Cómo los ayudamos a superar eso? ¿Le decimos que se aleje? Acaba de decir que no los alejemos, que no se lo saquemos por completo. ¿Lo mantengo alejado de Snapchat por completo, de sus amigos, "ellos no saben nada"? Pero sí saben algo, y lo ven en las tiendas. ¿Cómo lidiamos con algo así?

[Deneen Vojta:]

Creo que ahí es donde los niños son inteligentes. Puede sonar dolorosamente obvio, pero no hay que mentirles. Se puede reformular lo que vamos a decir, pero no mentirles a los niños. Y nuevamente, validar lo que ven. Recordarles que también puede ser una tienda de comestibles en particular en un momento determinado. Sin embargo, sabemos que el gobierno está muy concentrado en mantener abiertas las tiendas de comestibles. Aquí en Minnesota, por ejemplo, los trabajadores de las tiendas de comestibles se agregaron recientemente a la lista de personal de emergencia. Eso es realmente fundamental. Entonces, incluso cuando haya un cierre del gobierno o un pedido de refugio en el hogar, esos grupos están exentos, lo cual es una buena noticia. Los niños también son cómicos. Hay un lado egoísta en la mayoría de los niños. Usted tiene uno, yo tengo uno. Todos lo sabemos, supongo que todos somos un poco egoístas a veces. Están pensando: "¿Voy a pasar hambre?". Sé que parece raro, pero puede ser factible.

[Ken Ehlert:]

O, "¿voy a ser yo quien esté en el baño cuando se acabe el papel higiénico?".

[Deneen Vojta:]

Así es, así es. Entonces, recuérdeles que abran sus gabinetes y diga: "ahora mismo, tenemos comida. Las tiendas de comestibles están abiertas. Estamos tomando medidas para prevenir, si hay un cierre por un día o dos, ya sabes que la pasta se conserva durante mucho tiempo".

Pero que sea simple. Sea honesto. Y reconozca lo que vieron. Pero también, tal vez en el próximo viaje a la tienda de comestibles (por supuesto, utilizando distanciamiento seguro, etc. y sin que toquen nada), podemos llevarlos para que puedan ver. Ver es creer.

[El logotipo de UnitedHealthcare aparece al final del video]

Cómo mantener los horarios de sus hijos

[Entrevista en entorno de consultorio]

Cómo hablar con sus hijos sobre la COVID-19
Cómo fomentar la lectura y el ejercicio

[Ken Ehlert:]

¿Cómo aplicaríamos los principios de resiliencia a una situación como esta?

¿Es este el momento adecuado para centrarse realmente en la resiliencia? ¿O deberíamos decir que debemos esperar hasta que el mundo no esté en crisis?

[Deneen Vojta:]

En realidad, la resiliencia es fundamental. La naturaleza de la adversidad por lo general no importa.

Dicho esto, este es un extremo, en el peor de los casos, y la resiliencia realmente es el poder de recuperarse.

Y todos conocemos personas que se recuperan muy bien y conocemos personas que se recuperan menos, y los niños no son diferentes.

Por eso, creo que hay algunas estrategias concretas que funcionarán independientemente de su nivel natural de resiliencia.

En, por ejemplo, la lectura. Hay que leer. Hay que leer. Hay que leer. Porque cuando uno lee o le leen, el cerebro pasa a un modo diferente y uno puede bloquear, ya sea que esté pensando en eso o preocupándose. Hay que leer mucho.

A los niños pequeños les podemos leer, y si están en la escuela media o secundaria, particularmente si tienen hermanos menores, podemos hacer que tomen el papel de lectores.

Pero incluso para los adultos, que los niños nos lean... No sé si hicieron eso en su casa, pero me sorprendió lo mucho que mis hijos disfrutaron leyéndome.

Leímos Harry Potter de esa manera durante años, francamente, porque son muchos libros y en realidad se reían de mí a veces y decían: "Bueno, mamá, te quedaste dormida después de las primeras tres páginas de ese capítulo". Pero realmente les enorgullecía eso, y es una distracción. Nuevamente, les da control y es una buena estrategia para distraerse de sus preocupaciones si es un niño que se preocupa naturalmente.

Lo siguiente que diría es hacer ejercicio. Y me doy cuenta de que mucha gente dice que si vives en un apartamento, quizás no tienes mucho espacio, pero se pueden hacer maratones de baile con la familia. Se pueden hacer flexiones de brazos. Hay muchas actividades o ejercicios para mantener el cuerpo en movimiento. Sabemos que, después de 15 minutos de ejercicio, todos los químicos en el cerebro realmente comienzan a entrar en acción y uno se siente mejor.

Entonces, comprometiéndose a leer, comprometiéndose a mantenerse activo lo mejor que uno pueda, e incluso quedándose en casa. Si se fijan en la reglamentación de los diferentes estados, quizás todavía tiene derecho a salir a caminar, por supuesto practicando el distanciamiento seguro, etc.

Quiero decir, es realmente fundamental mantenerse tan activo como pueda, obviamente no de forma grupal.

Y por último, diría que duerman. El sueño está muy subestimado a veces. La higiene del sueño lo es todo. Mantener a los niños, especialmente a los niños pequeños, con sus horarios, obligarlos a irse a la cama y, una vez más, reconocer que estamos todos juntos en esto.

Volviendo al comentario de lectura, ese vínculo (aunque ya sabe que tiene un gran vínculo porque es su padre y él su hijo), realmente se fortalece durante el proceso de lectura.

[El logotipo de UnitedHealthcare aparece al final del video]

Cómo comunicarse con hijos adultos

[Entrevista en entorno de consultorio]

Cómo hablar con sus hijos sobre la COVID-19
Ayudar a los hijos adultos a sobrellevar el momento

[Ken Ehlert:]

Digamos que mi hijo se graduó de la escuela secundaria en 2010 o de la universidad en 2010, justo después de una crisis financiera, y aquí estamos 10 años después, y es la crisis número dos.

Ya no es un niño pequeño. Está trabajando y cosas así. ¿Se aplican los mismos principios?

Miro a mi hijo de 32 años y reconozco cómo le afectaría este tipo de estrés y crisis y estos principios de resiliencia y esas cosas. ¿También debo tener esa conversación con ellos? O si soy yo, si tengo 33 años y estoy lidiando con esto, ¿cómo podría involucrarme en eso?

[Deneen Vojta:]

La capacidad de resiliencia es un tema para toda la vida, y creo que mencionó un punto interesante.

Esa generación, o ese grupo de edad en particular, ha visto varias crisis.

[Ken Ehlert:]

Ambos tenemos de esos. (risas)

[Deneen Vojta:]

Sí, ambos tenemos esos hijos en nuestro hogar.

Y creo que hay que comunicar, comunicar, comunicar.

Y a veces, comunicar significa estar en silencio cuando estamos sentados juntos y esperar a que ellos lo mencionen. Ellos lo harán.

Están preocupados, pero también hay que ayudarlos a reconocer lo que está sucediendo y el impacto que ha tenido en sus vidas.

Estaban en la escuela de posgrado y han vuelto.

Y luego tener una comunicación abierta sobre cómo vamos a lidiar con esta nueva realidad de tener a todos nuestros hijos adultos de regreso en el hogar.

Y estrategias simples. Por ejemplo, en nuestra casa, tenemos una casa de tamaño mediano. Y ya hemos hablado sobre quién obtiene qué espacio cuando necesitamos tiempo de silencio. Alguien está hablando en el piso de las habitaciones, otro en la sala de estar, y alguien más va al sótano.  Y eso puede rotar si alguno piensa que una de esas áreas es mejor que la otra.

Pero hay que reconocer que a veces necesitamos un poco de espacio, y tener esa conversación. Tengan esa conversación de "cuando eran pequeños, amigos míos que están de vuelta, yo era la principal cocinera. Creo que ahora que todos somos adultos, debemos compartir esa responsabilidad".

Yo tengo dos hijos, y quizás no son los mejores cocineros, pero comí su comida porque reconozco su esfuerzo y reconozco, francamente, el orgullo que les representa eso. Casi me ahogo con esa comida, pero están mejorando.

También es importante establecer eso, y al decirles "ahora les pido que tomen su turno en la cocina", también estoy validando que son adultos ahora.  En eso, reconozco que las reglas son diferentes.

Ya no voy a tratarlos como niños pequeños en mi casa.

[El logotipo de UnitedHealthcare aparece al final del video]

Video con una descripción general rápida del coronavirus (COVID-19)

Aprenda sobre el virus, los síntomas a los que debe prestar atención y lo que puede hacer para no enfermarse y ayudar a mantener a otras personas a salvo.  

[Suena una música de fondo suave mientras aparece el texto de las presentaciones en la pantalla]

COVID-19

¿Qué son los coronavirus?

[Narrador:] Los coronavirus son una familia de virus comunes que pueden causar enfermedades tanto en animales como en personas.

[Síndrome respiratorio agudo severo (SARS en inglés), síndrome respiratorio de Medio Oriente (MERS en inglés)]

El síndrome respiratorio agudo severo y el síndrome respiratorio de Medio Oriente son dos coronavirus bien conocidos.

En enero de 2020, la Organización Mundial de la Salud anunció un nuevo coronavirus, ahora llamado COVID-19, que causó un brote de enfermedad respiratoria en la ciudad de Wuhan, en la provincia china de Hubei.

Todavía estamos investigando cómo se propaga este virus, y actuamos según la orientación que proveen los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos y la Organización Mundial de la Salud. 

Esto es lo que sabemos sobre el COVID-19:
 

¿Cómo se propaga el COVID-19?

En la actualidad, se cree que se propaga principalmente a través de gotitas respiratorias tosidas o estornudadas por una persona infectada.

También puede propagarse cuando una persona toca una superficie infectada y luego se toca la boca, la nariz o los ojos. 

¿Cuáles son los síntomas del COVID-19?

Los síntomas del COVID-19 pueden ser similares a una infección respiratoria.

Los síntomas principales pueden incluir los siguientes: fiebre, tos y dificultad para respirar.

Algunas personas (adultos mayores o pacientes inmunodeprimidos) pueden padecer complicaciones, que incluyen neumonía e infección generalizada, conocida como "sepsis".

Cómo protegerse del COVID-19.
Para protegerse mejor de este coronavirus:

Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón durante al menos 20 segundos.

Use un desinfectante para manos a base de alcohol.

Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca.

Evite el contacto cercano con personas enfermas.

Limpie y desinfecte las superficies que toca con frecuencia, incluido su teléfono y computadora.

Cúbrase la nariz y la boca con un pañuelo de papel al toser o estornudar, y luego tire el pañuelo a la basura de inmediato.

Para obtener información actualizada, pautas y alertas de viaje, visite los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los EE. UU. o la Organización Mundial de la Salud.

UnitedHealthcare continuará supervisando activamente los recursos de salud pública para garantizar que respondamos adecuadamente a las necesidades de nuestros clientes y miembros.

Exención de responsabilidad: Fuente: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC en inglés) de los EE. UU. https://www.cdc.gov/ Organización Mundial de la Salud (OMS). https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019

Descargo de responsabilidad

Los beneficios descritos en este sitio web hacen referencia a los requisitos federales y la política nacional de UnitedHealthcare. Es posible que haya beneficios adicionales disponibles en algunos estados y en algunos planes. 

En esta página, se describen los beneficios que les ofrecemos a todos los miembros en todos los estados. También se incluyen requisitos federales. Es posible que haya beneficios adicionales disponibles en algunos estados y en algunos planes. Hemos creado reglas y prácticas que pueden aplicarse a algunos de nuestros productos en este momento. La información es un resumen y está sujeta a cambios. Para obtener más información, comuníquese con su representante de cuenta o llame al número que figura en su tarjeta de identificación de miembro.

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